¿Qué debe comer un hombre para ser más fértil?

19 Febrero, 2018
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Se conoce bastante bien que la calidad del esperma y por ello la capacidad de un hombre para ser más o menos fértil depende de su nutrición. Muchos estudios han demostrado que tener malos hábitos y descuidar una alimentación sana puede tener efectos directos sobre al calidad y cantidad de los espermatozoides.

El tabaco y las bebidas alcoholicas también influyen de manera negativa al aumento de la capacidad fértil del hombre; aproximadamente un 40 por ciento de los hombres tienen problemas vinculados con su capacidad de fertilidad, es por ello que una alimentación saludable y con los nutrientes que mejoren la calidad y cantidad de sus espermatozoides es recomendable para todo hombre.

Alimentos que mejoran la calidad y cantidad de los espermatozoides

Para estimular y mejorar la movilidad de los espermatozoides es necesario el consumo de vitamina C y antioxidantes; recuerda que puedes ingerir alimentos como frutas (naranjas, mandarinas, fresas, etc).
Consumir calcio y productos que contengan vitamina D también pueden ayudar a mejorar considerablemente la capacidad fértil de un hombre.
Se dice que aquellos vegetales y frutas que tengan pigmentos de color color rojo o naranja ayudan a mejorar notablemente la calidad de los espermatozoides; es por ello que se recomienda en la dieta diaria el uso de pimientos, zanahorias, tomates, etc.
Existen estudios que recomiendan ingerir vitamina B (ácido fólico); esta vitamina tan escencial durante el embarazo de una mujer para evitar problemas en el feto. Los estudios demuestran que los hombres con bajos niveles de vitamina B pueden tener menores recuentos de espermatozoides.

Fuente: Chiquimania

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